|
یکی از بدترین حالات و مشکلات روحی میتوان گیر کردن در گذشته باشد که باعث میشود انسان بدون هیچ هدفی برای آینده و حتی حال خود زندگی کند. چیزی شبیه مرده متحرک. در این مطلب قصد داریم آموزشی برای شما بزاریم که بتونید گذشته رو بهتر و راحت تر فراموش کنید.
فراموش کردن گذشته تان، چه ترک یک رابطه اعتیاد آور باشد یا غم از دست دادن یکی از عزیزان، یکی از سخت ترین کارهاست . با اینکه ممکن است بدانید که این رابطه چقدر برایتان دردناک است و برای سلامتی خودتان هم که شده باید آن را کنار بگذارید، اما هنوز برای گفتن «خداحافظ» مشکل دارید. آسان نیست، اما راه های عملی برای فراموش کردن گذشته تان وجود دارد. قبل از اینکه بخواهید از رابطه خود خداحافظی کنید، لازم است که با خاطرات و تجربیاتتان روبه رو شوید. اگــــــر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم می کنید، باید مسئولیت اعمالتان را بپذیرید. 1 – درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید. 2 – با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان ، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید. 3 – درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به عقب برگردید. 4 – احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید. 5 – معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید آسیب پذیر باشید. 6 – برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید. فراموش کردن عزیزان، چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته اید، چه فرزندتان باشد که فوت کرده، چه خواهر یا برادرتان باشد که از شما دور شده یا هر کس دیگری، بسیار مشکل است. فراموش کردن گذشته نیاز به تلاش و انرژی بسیار دارد. مطمئن باشید که بعد از این گذشته دردناک نه تنها می توانید به زندگیتان ادامه دهید بلکه عاقل تر، آرام تر، و متمرکز تر خواهید بود. فراموش کردن گذشته یعنی چه؟ _ فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید : _ فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید: _ فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید: _ فراموش کردن گذشته یعنی ارتباطات جدید ایجاد کنید: _ فراموش کردن گذشته یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید: _ فراموش کردن گذشته یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید: _ فراموش کردن گذشته یعنی زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید : _ وقتی می خواهید یک رابطه را فراموش کنید باید به طور جدی فکر کنید که آیا عاقلانه است که باز با آن فرد وقت بگذرانید یا باید همه چیز را به طور کل فراموش کنید. شاید هنوز عاشق او باشید یا از شما سوء استفاده کرده باشد و در افکار و احساساتتان سردرگم شده باشید. ایجاد یک وقفه، عاقلانه ترین راه ممکن است. از این طریق می توانید راحت تر فراموش کنید.
+ نوشته شده در یکشنبه هشتم اردیبهشت ۱۳۹۲ساعت 8:24 توسط جعفر رمضاني
|
|
درباره وبلاگ  هدف شناسائی روستای جولادک وحوادث واخبار مهم واطلاع رسانی در مورد روستای جولادک
|
